Παρασκευή, 21 Απριλίου 2017

Δείτε τι σας προσφέρει μόλις μία ώρα τρεξίματος

Δείτε τι σας προσφέρει μόλις μία ώρα τρεξίματος - MediaΤο ότι το τρέξιμο είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για τη σωματική και πνευματική μας υγεία είναι κάτι που έχει πλέον αποδειχθεί επιστημονικά.

Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα φαίνεται να καταλήγει στο συμπέρασμα ότι το τρέξιμο... αυξάνει τη ζωή μας!
Συγκεκριμένα, μελέτη του πανεπιστημίου της Αϊόβα έδειξε ότι μόλις μια ώρα τρεξίματος προσθέτει στη ζωή μας επτά ώρες.
Ήδη, από το 2014, έρευνα είχε δείξει ότι τρέξιμο για μόλις 5 ως 10 λεπτά την ημέρα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακά νοσήματα και άλλους παράγοντες.
Τώρα, η νέα μελέτη υποστηρίζει ότι μια ώρα τερξίματος την ημέρα αρκεί για να μειώσει κατά 40% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, ανεξαρτήτως απόστασης και ρυθμού.
Πηγή:topontiki.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Διατηρούμε το δικαίωμα να μη δημοσιεύουμε σχόλια που είναι υπέρ το δέον υβριστικά ή άσχετα με το άρθρο ή αναφέρονται σε προσωπικά δεδομένα των αρθρογράφων. Επώνυμα άρθρα και σχόλια φέρουν την ευθύνη του περιεχομένου. Ευχαριστούμε για την κατανόηση!